病気の予防が健康の第一歩

こんにちわ。

今日は良い天気で気持ちの良い風が吹いていますね。

ですが、空気は乾燥してきてドライアイになったり、

ホコリが舞って流行性の感染症などがおきやすくなるときでもあるので

外から帰ったら手洗いうがい、適度な湿度を保ちたいですね。

こまめに水を飲むことでのどの乾燥を防いで風邪予防になるそうです。

風邪予防というと昨日、温州みかんが体にいいと健康番組がテレビでやっていました。

今日はみかんがよく売れて売り切れになっているかもしれませんね。

和歌山は柿とみかんが旬の季節。

ただし食べすぎには注意とテレビ番組でもいっていました。

糖分の取りすぎで糖尿病にならないようにと

柑皮症（かんびしょう）というカロテンが皮膚に沈着して、

肌が黄色っぽくなる状態にならないようにといっていました。

なにごともほどほどに、持続することが肝要ですね。