あけましておめでとうございます！

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくおねがいいたします。

3が日は寒かったですが気候もおだやかですごしやすかったですね。

みなさんはよいお正月をむかえられたでしょうか？

私は新年会のほかは、自宅でなもりとゆっくりすごしました。

冬は寒さのせいで毛穴が閉じ、水分をとらなくなります。

水分を取らないと体は外に水分を出さないように血管から細胞に水分をためこみ、

汗やおしっこの量もすくなくなります。

その結果、血圧が高くなり体がむくんだり、酷い場合は

腰痛や肩こりになったりすることがあるようです。

また、お正月はおせち料理など味付けの濃い食べ物をとるために

なおさら水分を取らないとむくみや血圧上昇につながります。

冬場は水分をこまめに取ることが大事です。

冬は寒さのために自然と活動（運動）することが少なく、じーっとすることが多くなります。

動物が冬眠するように生理現象として活動が低下するのは自然の摂理なのかもしれません。

しかし、動かなければなおさら筋肉は固くなり、血行不良になって新陳代謝が低下します。

お正月はじーっとしていて逆に体が固くなったり疲れてしまったという方はいないでしょうか？

もし体の不調を感じたら早めに治療をして症状がひどくなるまえに予防しましょう。

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